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问：有没有什么法门，让我在面对自己时，可以更快进入和自己对话的状态？
有方法。中国人过去讲修身养性，立心立命，但中国哲学对心性问题讲得不是很透彻。
比如你做设计，必须了解打造一个空间要哪些元素，怎么搭配更好。作为生命这个产品来说，有魔性，有佛性；有善心，有不善心；有负面心理，有正向心理。学习佛法智慧，你就能认识哪些是负面心理，会给你带来困扰，带来伤害；哪些是正向心理，会给你和世界带来利益，带来快乐。
这些心理的产生是缘起的，与各种条件有关。比如我们的认知，就和心理有密切关系。有人思考问题偏于负面、消极，就容易产生烦恼；有人思考问题更为正向、积极，就能不断培养良性心理。这些心理会累积为一种常态，形成性格乃至人格。
现在风靡世界的正念禅修，首先是培养专注力，把心带回当下，不让它到处游荡，变成不受控制的力量。当心静下来，就可以培养觉察力，看清自己到底在想什么，到底要做什么。这种内观力量是生命本身具备的。
有了内观的力量，你就有能力来选择并化解情绪。再进一步，是开发内在智慧，平息无明烦恼，让内心如无云晴空般的底色呈现出来，不再不知不觉，像在迷雾中看不清自己。
禅修，就是这样一套专门的训练。它是有方法的，对我要选择什么、克服什么、训练什么，非常清晰。
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