索达吉堪布：每天禅坐一小时，有出乎意料的效果！

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索达吉堪布：每天禅坐一小时，有出乎意料的效果！

我记得佛经中有这样一个比喻：没有禅定，人的智慧就像风中的灯，风中的灯虽然闪耀美丽，但很快就会被风吹灭。

一个人可能具有智力和天赋，但若缺乏人格的基础，又不具备禅修的寂静，他的智慧则如无源之水，不会带来真正的利益。

首先关于禅修，我简略地讲一下禅修对社会和个人的重要性。现在社会上很多人，不论是企业家、领导、还是学校里的老师，都心力交瘁。

从表面上看，科技发达给人类身心带来了诸多便利。但是科学越发达，社会越发展，人类越贪得无厌，继续拥有再多也是欲壑难填。在短暂的一生中，一直不断地向前追逐，直至生命终结。

有些人可能是前世习气，或今生没有修心，他的心非常急躁、任性，无法控制。无论做什么事，一不顺心就大发脾气、生憎恨心，或者陷入极大的忧悲和苦恼。

有些人分别念特别重，想象力格外丰富，一点点小事就歇斯底里，无缘无故就大声哭泣，这样的人非常需要禅修。

因此，各位道友要了解，究竟什么是禅？禅修分世间与出世间，要进入真正很深的禅，就要入出世间禅，也就是佛说的波罗密多的境界。

当然在生活中，依靠世间禅就可以舒缓身心。我觉得不论是世间禅，还是出世间禅，对你们的未来都非常重要。

踏入社会以后、家庭、工作和生活的压力会使人不堪重负。每天放松身心，禅坐一个小时，对缓解疲劳和紧张的情绪，有出乎意料的效果。

如果你有了一定的禅境，就可以把所有的事都放下，进入到更深的禅修中。这时，要选择一个不受干扰的地方，但不一定要去山谷闭关，没有真正的窍诀，即使闭关也不会成功。

禅对身心调整有极大的作用，有些人通过禅来调整心态，不但身心愉悦，事业也取得了成功。像苹果之父乔布斯，提起他的成就，不得不提到禅。

他每天坐禅，启发灵感，增加决策力，在做重大决策之前，都先打坐一会儿，当心定下来后，直觉会非常清晰、敏锐。

禅为什么有这种力量？《楞严经》中讲得很明白：“狂性自歇，歇即菩提。”我们的心犹如大海，巨浪滔天时不可能映现出月影，风平浪静才可以。

同样，当内心躁动不安、妄念此起彼伏时，智慧也无法呈现，只有以禅修令心性平息，才可能瞥见本具的菩提。

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