沃唐卡 |十二生肖守护小唐卡|——|最新唐卡价格行情走势|——|收藏级唐卡推荐|
沃唐卡官方告知：由于一些唐卡画师的手机像素偏低，有的唐卡实拍图未必能清晰表达出整幅唐卡的效果，需要了解详情的朋友可联系沃唐卡，告知唐卡编号即可了解该唐卡的细节及相关介绍。
“沃唐卡”官方唐卡（中国唐卡）评估等级：入门级–精品级–珍藏级–收藏级–艺术级
“沃唐卡”评定为“收藏级–艺术级”的唐卡具有收藏和艺术升值潜力价值
尼泊尔唐卡不在沃唐卡评级范围内·市面上95%的尼泊尔唐卡归类在装饰画范围
沃唐卡24小时短信咨询热线：13661344269（提供“沃唐卡”唐卡编号可通过短信询价）
沃唐卡微信（wechat）咨询号：MasterQiRu（收藏级与艺术级唐卡设计定制）
每个人都会有焦虑情绪，人一旦焦虑，就会很容易影响到正常的生活。为什么会有焦虑情绪？我们常说生活中只有一个人焦虑，就是我们自己。只有当一个人能正确认识自己——能认识到自己存在的意义和价值的时候，他才能不害怕焦虑带来的负面影响。
反之，如果一个人总是以负面积极的态度面对生活、面对工作，那么他也会不断对自己要求更高、压力更大。当我们能够正确认识自己之后，会发现它是一个强大而有力量的物种，它可以不断帮助我们摆脱压力，获得更多快乐。
一、为什么会焦虑？
当你在做一件事情的时候，你心里会产生很多想法，你觉得这件事情有意义，这件事情很难，做……于是产生了焦虑情绪。因为你一直都在按照你想要的方式去做这件事情，对于你来说可能根本就没有意义。当你发现你已经陷入了一个死胡同的时候，就会感到焦虑来袭，这也是一个正常的情绪反应。那么为什么你可以这样理解焦虑呢？
因为人一旦对自己有了正确认知之后，就会有这样一个过程——当他们看到别人身上做得很好、做得非常成功时——他们就会感到愉悦；而当他们看到那些没达到人们预期的人时，就需要考虑他们所面临着的问题和挑战——比如说，有些人是不是能力不足、有些人有没有足够聪明……
于是，所有关于解决焦虑情绪来看，他就必须要考虑自身需要并做出改变；而且他没有时间去思考一些问题，这些都会使他感觉到恐慌或者不知所措。
1、焦虑的本质是守旧
我们也常常听到很多人说“焦虑症”就是这样的一个词。其实焦虑症的本质在于：不愿意改变，也不愿意改变自己。这个时候如果你想要改变，而又不想让自己的生活变得糟糕透顶，那你就必须要改变自己。但是你会发现：如果想要改变自己，那么需要做的事情是十分多的。所以面对这些事情时，你要么放弃、要么改变。如果你不想改变也没有太大意义。
2、消极情绪是为了维持自己的秩序
人都是有惰性的，并且你觉得自己应该怎么样做，才能让别人和自己产生正面的行为关系呢？在我们的认知中，消极情绪是会被放大甚至消解的——而消极情绪之所以会产生，是因为它无法避免地被人利用而发挥其最大功效；正如前面所说，当消极情绪产生之后——就可能导致他无法按照自己的意愿去行动！
既然消极情绪这样会让人处于一个比较恐慌、焦虑的状态中，那么我们应该如何去处理这种负面情绪呢？我们可以尝试以下这些方式：尝试着进行积极的自我暗示——我很难在自己做得好的时候能够给自己鼓励！然后再寻求外部帮助——在外界帮助之外，通过一些正向语言——比如：我该如何更加努力地做好一件事；我又可以更多地从失败中汲取教训……
这就是一个让你明白“如何提高自己”，并且尝试去积极地参与到生活中来的有效方法。正如上文所说，在我们所处的社会中出现了一些无法解决的问题时，我们可以选择去寻求外界帮助，也能够通过积极地自我暗示来缓解这些问题。
3、不可能总是保持一个积极的状态
我们的大脑在接收信息的时候会不断地进行处理，如果我们经常看到那些积极的信息，那么我们大脑会把这个积极的信息给清除掉。比如一个人的心理状态会变成积极、乐观、开朗、阳光等等，这就可能会给自己带来更多的负面影响。比如一个人经常焦虑还可能会出现心理问题，比如说焦虑会让人在生活中变得不稳定！
而焦虑和抑郁就不一样了：焦虑是一种正常的心理现象和症状；而抑郁是一种严重危害身心健康和生命安全的疾病。抑郁和焦虑患者都很容易陷入困境，抑郁会导致焦虑和抑郁、焦虑会使人对未来失去希望；而焦虑会使人变得更具攻击性和暴力倾向。这两种不同特点的负面情绪相互影响、相互抵消，就会形成恶性循环。
二、焦虑的本质是什么？
当我们意识到自己焦虑的时候，需要进行的第一件事就是让自己去认识自己。因为我们对自己的了解并不多，当我们能够很好地认识自己的时候，焦虑就会慢慢消散。我们一定要懂得，人不仅是需要面对现实世界，更重要的是需要直面自己内心。
只有当我们认识到自己后有足够的力量，才不会害怕焦虑带来的负面影响。这也是为什么我们能意识到自己的很多问题的原因之一。
1、不敢正视自己
很多人不敢正视自己的原因是，认为自己的优点会被别人忽视。比如，在学校总是被同学排挤，在家总是被父母嫌弃。其实这些想法都是没有根据的。只有自己真正认识到自己的优点，才会正视自己的不足。
当我们正视自己优势的时候，就在对自己有一个正确的认识；当我们正视自己缺点不敢正视的时候，就在不断被这个缺点打败；当我们正视自己优势的时候，就对那些能够帮助我们成长进步的事物充满了信心。如果不正视自己缺点，那么最终结果就在于当我们不能找到问题解决方法时，就会变得非常焦虑。
2、拒绝改变
有人害怕改变，之后可能没有好前途，害怕改变之后被打击太大。所以拒绝改变。但是改变从来都不等同于改变本身。我们拒绝改变本身也是在给我们自己下定义。但事实上，在我们与社会接触和了解过的人中，并没有人对“改变”这个词感到陌生。但是他们对“改变”有着强烈的执念。
3、逃避现状
当我们的内心充满焦虑，并且将这件事当作人生目标的时候，往往会产生逃避思维。就像我们做不到每件事都能做到一样，即使完成了也并不代表就能成功。人只有在自己觉得不重要的时候，才会更多地寻求外界帮助。
所以当我们感到焦虑的时候，第一步需要做的就是帮助我们认识到自身的价值。而当我们意识到要改变时，往往就需要从自身做起。只有认识到自己本身的价值后，我们才不会因为内心的焦虑导致行为上与他人拉开差距。
三、如何摆脱焦虑？
生活中焦虑情绪是不可避免的，关键是要学会改变自己。那么，我们该如何正确地摆脱焦虑情绪呢？有几个方法可以帮到你：首先，要学会接纳事实，承认自己有存在必要和有价值，它才是战胜焦虑情绪最有效的方法。其次，不要去贬低自己，要明白只有不忘初心，才能与焦虑说再见。最后，不管是从心理上还是从行为上，都要积极地应对现实。
1、接纳自己
我们每个人所拥有的，都是独一无二的，每个人都会存在一些缺陷，只是我们没发现而已。只有学会接纳并正视自己这些优点，才能真正成为一个快乐之人。所谓“人无完人”，每个人都有短板，我们也不例外。只要我们能克服它、改正它，就能获得幸福。反之，如果我们接纳不了它，那也只能是痛苦地活着。所以，从某种意义上来说，接纳自己并不是让你变得更好，而是从你变得更好之前要学会正视它。所以先从接纳自己开始吧。
2、对他人说“不”
我们总是说，不要轻易拒绝别人的请求，但是在拒绝别人的请求时，我们往往忽略了自己的需求。不是说要“为他人着想”、“为自己着想”，而是我们认为对别人而言，不管发生什么事，都应该积极面对。
在日常生活中，面对他人提出的要求时，我们要善于对自己说“不”——无论是否合理。对他人说“不”是让我们更加积极地面对自己时，你才能更加自信和积极地面对生活。你要知道，越是对自己强调“不”的时候，我们越能更加积极地面对生活。而那些不对自己说“不”的人，往往也是没有安全感、容易感到焦虑和迷茫的人。
四、结语
每个人有自己的情绪，有的人焦虑过度。不管是怎样一个结果，都需要改变，所以才有了焦虑的存在。认识焦虑、接纳自己，有助于帮助我们摆脱焦虑。
在网上看到一句话： “摆脱焦虑的办法，就是提高能力，降低欲望。”个人认为说得特别有道理，共勉。
|沃唐卡古唐卡视频讲解目录|←唐卡视频讲解目录查询点这
www.WoTangKa.com-沃唐卡·官网：沃唐卡的国内专业的唐卡数据信息平台，提供全面的唐卡资料信息检索服务及成熟完善的唐卡仓储供应链服务！
“沃唐卡”唐卡平台为朋友们提供：加盟“沃唐卡”唐卡艺术中心、唐卡画师签约直供、唐卡艺术品投资、加盟“沃唐卡”唐卡供应链等服务
沃唐卡24小时短信咨询热线：13661344269（仅接受短信咨询）
沃唐卡微信（wechat）咨询号：MasterQiRu
友情提醒：需要唐卡图做背景或头像的朋友可以关注“沃唐卡”的微信公众号[“沃唐卡”或“wotangka”]，直接留言唐卡编码以及您接收邮件的电子邮箱地址，沃唐卡客服小沃会在48小时内发送邮件给您！