如何找回自己的力量

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人如同一粒种子,天生就拥有向上生长的力量。

也如同人生的必经之路,唯有成长才能让内心充满力量。

01

时至春节,虽然天气依旧寒冷,却再也抑制不了万物复苏的渴望。

人也从冬天的慵懒状态中,逐渐地重整起来。

经过一个冬天的积淀,内心的力量也开始苏醒。

这个时候,躺在被窝里赖床,无疑是对生命的一种辜负。

人总是会向往美好的事物。

或是能让自己变得更好,或是自己能收获更多的美好。

正是内心向往的美好,会引导一个人的自我成长。

正是自己原本的力量,会激发一个人的自身活力。

02

古语有云,冬至一阳生。

古人认为,冬至后阳气会渐渐地回升,也是万物将生未生之时。

这个冬天,自己除了写作之外,感觉没有太多的精力去做其他的事。书看得很少,学习的事几乎搁置。大多数的时间都在追剧,或是浪费时间。

不过,追剧倒是能找到一些写作灵感,还能让自己以全新的视角去看待自己以前看不见的问题。所以,不全是浪费时间,算得上是另一种收获。

现在已经过了一年之中的最后一个节气大寒,离立春也不远了。

养了一个冬天的精气神,加上春节期间的进补,身体里那股沉睡的力量也开始苏醒。

最近几天,自己隐隐地感觉到体内的阳气在慢慢地生发,人也不再像冬天时那般懒散。

随着太阳升起的时间变早了,早晨也不愿意再蜷缩在被窝里浪费时间了。

以前,在新年的伊始之际,自己总会想着立一堆flag。并以此激励自己,在新的一年需要更加努力去实现这些目标。

经过这一年的沉淀,我发现自己那些所谓的目标,在内心藏着,再默默地努力实现就好。一旦说出来,就会难以实现了。

人一旦有了目标,内心就会有了力量。

即便目标很远,自己所走的每一步,也会向着目标迈进。

03

一个人的成长,从认识自己开始。

认识自己,就少不了“一日三省”。

对自我的觉察和反省,会让自己的内心充满力量,也是成长中必不可少的一部分。

4F自我觉察法,可以帮助自己更好地认识自己。

1、陈述事实(Fact)

当一件事情发生的时候,自己仅仅是从客观的角度陈述事实,不作主观的评判,不掺杂个人情绪;

2、说出情绪(Feel)

自己对这件事情会产生什么样的情绪?客观地认识自己的情绪,会减弱情绪对自己造成的影响。

3、记录想法(Fantasy)

一件事情发生之后,自己会产生什么样的想法?这种想法是如何产生的?从自己记录的想法中,可以觉察到自己是怎样看待这件事情的。

4、新的发现(Finding)

这件事情有没有让自己有新的发现?尤其是发现自己之前没有发现的部分。看到自己与他人的不同之处,会发现自己的问题所在。

4F自我觉察法,是一次自己与自己的对话。

通过自我觉察,从不同的角度认识自己,挖掘内心的潜在力量,让自己以更好的身心状态,面对自己的生活。

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