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卢梭说:“一个懂得放下的人,是最幸福的人”。
执念就像手中的沙，抓得越紧，失去的就会越多。
人生中的很多事情，都是徒劳的无功而返。
强求，会疲惫自己的心，
执念，会错过更多美景。
学会放下执念，才能让心归零，让自己重拾幸福。
01 放下“必须要做好”的执念
回想起过去的自己，在很多事情上，都过于追求完美。但凡与自己有关的事情，要么不做，要做必须要做好。
但实际上，人的一生中有很多事情都是徒劳的。
就像职场中的一些事，做得再好也是无用功。这样只会白白消耗了自己的精力。
如果强迫自己把每一件事都必须要做好，那么结果往往会适得其反，最后每一件事都不会令自己满意。
因此，自己更需要对自己的事情做出取舍，把时间和精力投入到对自己最有价值的事情上，同时承受由此可能带来的遗憾。
02 放下“被所有人认同”的执念
这世上，有人会爱你灵魂如歌，也有人会骂你冷漠如冰。
无论自己怎样做，都不可能让所有人满意。
当一个人在寻求外界认同的时候，其实就已经失去了自我。
作为一个高敏感的人，曾经的我很在意别人的眼光。
生怕自己做得不好，让别人不满意，同时也很在意别人对我的看法。只要别人对我有一点不好的评价，内心就会因此产生纠结。
也因为这样，给自己增加了很多不必要的情绪内耗。
其实，自己在别人的眼中真的没那么重要。
每个人都会因为自己的生活而自顾不暇。自己所在意的事情，在别人眼中根本不值得一提。
因此，只管做好自己，不必让所有人满意，这是对自己最好的照顾，也是人生最重要的事情。
03 放下“一切都要计划好”的执念
人生的很多时候，计划都赶不上变化快。
很多时候，看似合理的计划，常常会被一个不经意间的想法或是突如其来的事情而打乱。
一旦出现这样的情况，就意味着事情脱离了自己的掌控范围，让自己失去了秩序感。
同时，自己会感到很慌乱，还会因此苛责自己，陷入自己的情绪中。
从而，会让自己处于混乱的状态。
其实，这也是内心缺乏安全感的表现。
世事无常，接受无常的存在，才是人生的本真。
降低对事情的期待值，才能让自己拥有真正的安全感。
04 放下“改变别人”的执念
想要改变别人，无论对自己，还是对别人，都是一场灾难，甚至会让一段关系走向终结。
人总是会习惯于把自己的想法强加在别人身上，而且总是认为改变别人只是出于好意，想让对方变得更好。
但是，每个人对生活的态度是不同的，对幸福的感觉也是不同的。
太过于执着自己的感受，而忽略别人的感受，自作主张地去干涉别人的事情，这种看似是在关心别人，这仅仅只是在满足自己的掌控欲。
其实，这也是内心匮乏的一种表现。
允许别人和自己不一样，就做到了尊重和包容，
允许自己和别人不一样，就做到了敢于做自己。
05 放下“一定要向上走”的执念
人生没有一帆风顺，生命总有跌宕起伏。走过上坡路，就一定会走下坡路。
当自己身心疲惫的时候，一定要停下来休息。
很多时候，自己会受生活所迫，受环境影响，为了跟上别人的步伐，让自己不停地向前跑。
而我本身就属于耐力很差的那一类人。
记得中学的时候上体育课长跑时，看着别人一个接着一个地超越自己。为了跟上别人的速度，我不得不加快自己的速度。
然而，我自己的耐力是匹配不了快速的。跑了一小段路，我就已经完全跑不动了。
其实，人生也是这样。
允许自己有糟糕的一面，允许自己有状态不好的时候。
有起有伏才是人生，张弛有度才是最好的状态。
06 放下“救赎每个人”的执念
高敏感的人总是有着强烈的责任感，再加上拥有强大的觉察力，总是能感知到别人的痛苦。
看到别人深陷痛苦时，总是忍不住想要拯救别人。
其实，这是一种拯救者的情结，希望通过帮助他人来实现自我价值。
然而，每个人所经历的痛苦都是属于自己的权利，更是一次成长机会。强烈的助人情结，只是在剥夺别人的成长机会，让他人失去让自己独立的能力。
同时，每个人的精力都是有限的。总想着去拯救别人，其实也是在消耗自己。
在拯救别人之前，最需要拯救的是自己。
让自己成为一个发光体，才能在照亮自己的时候也照亮别人。
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