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现在，我们进入瀑布沐浴净化的冥想，找一个安静的、舒适的地方，你可以坐着，也可以躺着，你可以盘坐，也可以垂腿坐，任何让你感觉到舒适的方式都可以。
现在安静的坐下来，闭上你的双眼，放松你的全身，想象你的灵魂，现在来到了一个非常美丽的地方，有一块舒适的草坪，周围充满了美丽的森林，阳光从树丛间撒下，照耀在你的身上，有香甜的空气拂面而过。在树梢上还有鸟儿在叽叽喳喳的叫着，一切都非常的美好。
想象你现在正坐在草坪上，全身非常的放松，如此美丽的环境，阳光、小鸟、微风、这一切都环绕着你，没有任何的烦恼，你是清醒的，同时也是放松的。
现在想象你的身后有一个来自天堂的瀑布，瀑布的水非常的清澈温润，它的温度是正好适合的，它清凉甘甜，仿佛来自天界，想象你的全身都沐浴在瀑布当中。那天界的神水从上方灌溉你的全身，那是如此的清凉，如此的穿透你的身体，一直沐浴在瀑布的神水当中。
来自天界的神水渐渐的净化了你的身体，越来越感觉到舒适和轻盈。所有的烦恼、业障、黑色的病气都从你下半身的毛孔当中被冲出体外，融入到大地中。
现在你的身体变得越来越轻盈，越来越通透，从头到脚都似乎是中空的，神水从头渗入你的身体，冲刷着整个内在跟外在，你的身体完全沐浴在神水当中。你的头部现在是中空的，你的颈部现在是中空的，你的胸部现在是中空的，你的腹部现在是中空的，你的手臂现在是中空的，你的双腿现在也是中空的，神水从内而外，穿透了它们，清凉而光明。
现在你的身体完全是中空的，你的皮肤开始越来越透明，你的整个身体似乎是一个透明的水晶，沐浴在神水当中，享受而放松的沉浸在沐浴中，你变得越来越透明，越来越中空，越来越明亮，你皮肤的边界现在变得越来越薄，越来越透明，神水在沐浴着内外的一切，渐渐的你透明的皮肤几乎要融化了，它们像光一样融化了，你现在找不到你的身体，它完全融化为光，神水继续沐浴着，清凉而光明。你的意识融入在光明中，在这个放松、纯净而光明的状态中，安住。
（注：此冥想每天一次，每次10-20分钟即可，任何时间都可以做。但不可以做太多，比如：每天做十几次，或一次持续几小时等等，都是不对的。任何事一旦过多、过头，都会不利，所谓物极必反。即使最无害的白开水，一次喝几公斤，或不停的喝，身体也会因受不了，而出现反弹。凡是涉及潜意识的冥想，以点到为止效果最好，不易多，多了反而无效。每天一次瀑布冥想，然后彻底放下，忘掉它。）
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