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1、发现无我智慧的自由，其方法是通过闻思修。其中听是一种远比多数人想象中还要困难的过程，真正照上师们说的方法去听，就要完全放下自己，放下满脑子的信息、概念、想法和偏见。
2、如果你的心是空的，就可以随时准备接受一切。它是开放的。
在初学者的心里，存在着许多的可能性；但在专家的心里，却只是很少的可能性。
3、你听得越多，你听到的就会越多；你听到的越多，你了解的就会越深。
4、在你的生命中，一直有两人活在你身上。一个是聒噪、要求很多、歇斯底里、诡计多端的自我；另一个是隐藏的精神生命，它宁静的智慧声音，你偶尔才会听到或注意。
5、“自我”在藏文中的意思是“我执”。因此，“自我”可以界定为不断执着“我”和“我所有”、自己和他人的虚妄观念，以及因而产生的概念、思想、欲望和活动。此一执着自始就是徒劳无功、注定要挫败的，是因为它本质上是不可执着的。
6、多生累劫的愚痴，让我们把整个生命和自我视为一体。我们对于丧失控制和未知事物的恐惧，绝大部分是自我在作祟。
即使真的看穿了自我的谎言，我们还是会恐惧而不敢放弃自我。
因为如果我们没有确实认识心性或真实面目，就没有其他的选择。
就像酒鬼知道喝酒是在毁灭自己，我们也以令人伤心的自爱自怜，一再屈服于自我的要求之下。
7、计划未来就像在干枯的深渊里钓鱼；再怎么努力都不能尽合汝意，还是放下一切计谋野心吧！
8、当你强壮而健康的时候，从来不会想到疾病会降临；但它就像闪电一般，突然来到你的身上。
当你与世间俗物纠缠不已的时候，从来不会想到死亡的降临；但它就像迅雷一般，轰得你头昏眼花。
9、人类一辈子都在准备、准备，准备，只是对下辈子没有准备。
10、如果心这头大象被正念的绳子从各方面绑住，那么一切恐怕就会消失，完全的快乐就会来临。
一切敌人，我们情绪的虎、狮、象、熊、蛇，以及地狱的守护者；魔鬼和恐怖，全部都会因为你控制了心和驯服了心，而被绑住，而被降服，因为一切恐惧和无数的烦恼都来自心。
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